สถิติผู้เข้าชม
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้ 4
 ผู้เข้าชมในวันนี้ 295
 ผู้เข้าชมทั้งหมด 3,415,132
19 ตุลาคม 2560
อา จ. อ. พ. พฤ ศ. ส.
10  11  12  13  14 
15  16  17  18  19  20  21 
22  23  24  25  26  27  28 
29  30  31         
             
  บทความ / Artical
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรบ้าง? ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ
[15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]จำนวนผู้เข้าชม 60181 คน
 
 
 
 
 
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรบ้าง ?ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ
ถ้าอยากมีผิวสวยและสุขภาพแข็งแรงก็ต้องบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งฟังดูเหมือนง่ายๆ แต่พอทำเข้าจริงๆ
ก็ไม่มีใครทำได้มากนัก โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานแข่งกับเวลาอย่างเราๆ ดังนั้นตัวช่วยจึงต้องเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหลาย
เพื่อช่วยให้ผิวสวยใส แต่ก่อนจะบริโภคอะไร เข้าไปก็ควรเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรบ้างที่สามารถช่วยเราได้เรื่องผิวพรรณ
และช่วยได้อย่างไร
 
 
 
 
1.  น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil) หรือ EPO
หากคุณมีอาการผื่นผิวหนังอักเสบ (eczema) น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรสนี้จะเป็นทางเลือกที่ดีของคุณ เพราะส่วนประกอบที่สำคัญ
ก็คือกรดแกมมา ไลโนเลอิก หรือ GLA ที่จะช่วยลดการติดเชื้อของเซลล์ผิวหนังและความทรมานจากอาการนี้ให้น้อยลง แต่แม้เรา
จะมีสุขภาพผิวที่ดีอยู่แล้ว น้ำมันนี้ก็จะช่วยดูแลผิวของเราได้ด้วยเช่นกัน จากการวิจัยของสวิตเซอร์แลนด์ พบว่าผู้ที่บริโภคผลิตภัณฑ์
ในปริมาณ 500 มก. วันละ 6 แคปซูลจะสามารถฟื้นฟูความชุ่มชื้นในผิวได้เพิ่มขึ้นจากเดิม ประมาณ 13 % และผิวมีความยืดหยุ่น
เพิ่มขึ้น 17% “ กรดแกรมมา ไลโนเลอิก จะช่วยพัฒนาให้ผิวที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและ ลดปริมาณความ
ชุ่มชื้นที่จะละเหยออก จากผิวหนัง ที่ทำให้ผิวแห้ง” ดร. เพอริโคนระบุ
 
 
 
 
2.  สังกะสี (Zinc)
เป็นแร่ธาตุ ที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตและซ่อมแซมเซลล์ของร่างกาย ทั้งยังเป็นแร่ธาตุสำคัญสำหรับสุขภาพผิวหนัง
“ มันจะช่วยรักษาสมดุลของการผลิตไขมันในร่างกายของเรา หากขาดธาตุนี้ก็จะทำให้ผิวของคุณมีโอกาสเป็นสิวได้มากขึ้น”
ความเห็นของแพม สโตน ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดของออสเตรเลีย ปริมาณแนะนำสำหรับการบริโภคประจำวันคือ
วันละ 8 มก. “ แต่หากคุณต้องการ ใช้เพื่อผลในการรักษา ปัญหาผิวหนังอย่างใดอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะ ก็จะดีกว่าหากเพิ่ม
ปริมาณการบริโภคให้เป็นวันละ เกือบๆ แต่ไม่เกิน 30-40 มก.” นี่คือคำแนะนำ ของสโตน อย่างไรก็ตาม แร่ธาตุสังกะสี
จะทำงานได้ดี หากบริโภคร่วมกับวิตามินเอ ดังนั้นจึงควรบริโภคแร่ธาตุชนิดนี้ร่วมกับผลไม้ตระกูลส้ม พืชผักสีเขียวหรือ
เหลืองซึ่งมีวิตามินเอเป็นส่วนประกอบ
 
3. โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q-10) ดร.เลสลี บาวแมน แพทย์ผู้เชี่ยชาญด้านผิวหนังของสหรัฐอเมริกาเรียก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้ว่าเป็น “สารต้านอนุมูลอิสระสุดโปรดของเธอ ซึ่งเธอเห็นว่ามันมีประสิทธิภาพอย่างมากใน
การช่วยฟื้นฟูและ กระตุ้นพลังผิวและต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ในอิตาลีที่สนับสนุนเรื่องนี้โดยระบุว่า
การมีโคเอมไซม์คิวเทนในระดับสูง จะเกี่ยวเนื่องกับระดับของสารชนิดหนึ่งในร่างกายที่เรียกว่า สควาเล (Squalane)
ซึ่งทำหน้าที่รักษาผิวหนังให้มีความเอิบอิ่มและมีความชุ่มชื้น ในท้องตลาดทั่วไปเราอาจพบผลิตภัณฑ์ที่มีสาร
Coenzyme Q-10 นี้ผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ซึ่งดร.บาวแมน ระบุว่าการบริโภคโคเอมไซม์คิวเทน ในรูปแบบของ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบแคปซูลก็จะให้ผลดี ต่อผิวพรรณเช่นกันโดยมีการวิจัยเปรียบเทียบระหว่างผู้ใช้ โคเอมไซม์คิวเทน
ทั้งสองรูปแบบก็พบว่าการบริโภคสารอาหารชนิดนี้ สามารถให้ผลดีกับสุขภาพผิวหนังชั้นลึกในการต่อสู้กับความชรา
ร่วงโรยของผิวได้ดี ปริมาณที่เหมาะสมคือ การบริโภควันละ 50 มก.
 
4. ฟีโนจีนอล (Pycnogenol) สารสกัดที่ได้จากเปลือกสนชนิดนี้ ก็เป็นสิ่งที่ ดร.เพอริโคน แนะนำไว้เช่นกันในฐานะ
สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพอีกชนิดหนึ่ง ฟีโนจีนอลจะช่วยป้องกันผิวจากความเสียหายจากรังสียูวีในแสงแดดได้ดี
โดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสียูวีบี ซึ่งเป็นต้นเหตุของผิวไหม้แดด มีผลการทดลองในห้องทดลองพบว่าผู้ที่ได้รับฟีโนจีนอล
ในโดส 101มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะสามารถอยู่ในแสงแดดได้โดยเกิดการไหม้แดดช้ากว่าเมื่อก่อนที่เขาจะไปบริโภค
ผลิตภัณฑ์นี้ (แต่ถึงแม้จะได้ทราบผลการทดลองเป็นแบบนี้ก็ตาม เราไม่แนะนำให้คุณทำการทดลองนี้ด้วยเองที่บ้านเป็นอันขาด)
ฟีโนจีนอล ช่วยป้องกันผิวจากความหยาบกร้าน ซึ่งจะทำให้ผิวดูสูงอายุขึ้น และพัฒนาการไหลเวียนของระบบของเหลว
ที่หล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ซึ่งทำให้ผิวมีความกระจ่างใสมากขึ้นด้วย จากการศึกษาล่าสุดของออสเตรเลียผิวที่มีโทนสี
หม่นหมองไม่สดใส จะทำให้เจ้าของผิวแก่กว่าไวจริง นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงควรจะควบคุมไว้ดีๆ
 
 
 
 
5. โอเมก้า 3 (Omega-3)
ปลาแซลมอน ทูน่า ฯลฯ และน้ำมันจากเมล็ดแฟล็กซ์ (Flaxseed Oil) เป็นแหล่งของธาตุอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
ซึ่งถ้าเราได้รับสารอาหารชนิดนี้ เราจะถูกแปลสภาพเป็นกรดที่มีชื่อว่า กรดไอโคชาเปนเทอีโนอิก(eicosapentaenoic acid)
หรือ EPA ที่จะช่วยลดการติดเชื้อและช่วยพัฒนาความชุ่มชื้นให้กับผิว นี่คือสิ่งที่คาเรน ฟิชเชอร์( Karen Fischer)
บอกไว้ในหนังสือเรื่อง The healthy Skin Diet ซึ่งเธอได้แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 นี้หากคุณมีปัญหา
ผิวแห้งผื่นผิวหนังอักเสบ(eczema) โรคสะเก็ดเงิน (psorasis) ผื่นกุหลาบ (rosacea) หรือแม้แต่เรื่องของรังแคบนหนังศรีษะ
ซี่งโดสของการบริโภคเพื่อใช้บำบัดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้คือ วันละ 2000 มก.โดยวิธีบริโภคที่เธอแนะนำคือ
ให้แบ่งครึ่งครั้งละ 1000 มก. พร้อมมื้ออาหารโปรตีนเพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีขึ้น และสิ่งดีที่น่ารู้ก็คือ
เราสามารถน้ำมันปลาในขณะที่ท้องว่าอยู่ได้ และหากวันไหนที่คุณบริโภคอาหารจำพวกเนื้อปลาที่อุดมด้วยไขมัน เช่น
แซลมอนหรือทูน่าก็สามารถงดบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้ได้ในวันนั้น
 
 
 
 
6. ลูทีน (Lutein)
เราอาจเคยได้สินเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้ว่าให้ผลดีเรื่องการดูแลสุขภาพของนัยน์ตา แต่น้อยคนที่จะทราบว่าลูทีน
ก็ให้ผลดีต่อสาพผิวเช่นกัน ลูทีนจะทำหน้าที่สองอย่างด้วยกันคืออย่างแรกจะช่วยเพิ่มความสามารถตามธรรมชาติในการ
ปกป้องตัวเองของผิวหนังจากรังสียูวีได้นอกจากนี้ลูทีนยังช่วยฟื้นฟูผิวให้มีความชุ่มชื้นเพิ่มขึ้น การทดลองจากห้องทดลอง
ของมหาวิทยาลัยเนเปิล พบว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้วันละ 10มก. จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นกับผิวได้ 38%
และเพิ่มความยืดหยุ่น 8 % หากบริโภคติดต่อกันในช่วงระยะเวลาหนึ่ง สารลูทีนนี้ยังให้ประสิทธิภาพดี หากคุณบริโภคร่วม
กับสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า ซีแซนทีน (Zeaxanthin)
 
ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลที่น่ารู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ อย่างไรก็ตามพึงระลึกว่าข้อมูลเหล่านี้
เป็นการให้ข้อมูลเบื้องต้นที่น่าสนใจเท่านั้น ส่วนการตัดสินใจจะบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดอย่างไร ควรศึกษาข้อมูล
ให้ละเอียดจากเอกสารรายละเอียดผลิตภัณฑ์หรือพูดคุยกับผู้มีความรู้เช่น เภสัชกร ให้เข้าใจและ หากคุณมีโรคประจำตัวหรือ
อาการผิดปกติใดๆ ของร่างกายอยู่ ก็ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนการบริโภคเพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองและได้
ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์
 
                                                                          
 

บทความ / Artical
- FOREVER BE OUR KING [15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]
- ภัยเงียบที่ซ่อนในเครื่องสำอาง [15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรบ้าง? ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ [15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]
- สิวขึ้นที่นู่น ที่นี่ บอกให้เรารู้อะไรบ้าง? [15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]
- อาหารที่กระตุ้นและ ก่อให้เกิดสิว [15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]
- ฝ้า Melasma / Chloasma [15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]
- เรื่องของสิว ที่ไม่ชิว..ชิว [15 ตุลาคม 2553 14:25 น.]
ดูทั้งหมด

Copyright©2009 by www.wowvisage.makewebeasy.com All rights reserved.
E-mail : wowvis@live.com
Call Center (084) 725 81 81
Engine by MAKEWEBEASY